Serinlemenin 9 püf noktası

Aşırı sıcaklar yurt genelinde etkili oluyor ve vücudun serin tutulması sanıldığından çok daha fazla önem taşıyor.

Dr. Meltem Batmacı

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Aşırı sıcaklar; sıvı ve mineral dengesinde değişimler yaparak, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı-dönmesi, çarpıntı, yorgunluk ve nefes almakta zorlanmaya yol açabilir” dedi ve sağlıklı bir şekilde vücudu serinletmenin 9 yolunu sıraladı:

1- Gün içinde 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmayın.

2-Klima kullanırken kurallara uyun.

3- Bol sıvı tüketin.

4- Hafif ve sulu yemekler tüketin, yağlı, bol baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.

5- Dışarı çıkarken elbiselerini ve güneş kremleriyle güneşten korunun.

6- Ağır spordan kaçının.

7- Sık sık ve ılık su ile duş alın. Gün içinde soğuk su kendinizi serinletin.

8- Araç içinde uzun süre kalmamaya dikkat edin.

9- Güneş çarpmasına karşı bilinçli ve dikkatli olun.

Related Posts

Sessizce kalp krizi geçirmiş olabilirsiniz! İşte sessiz kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi gösteren değerli ihtar işaretleri

Bir sessiz kalp krizi olağan olandan çok farklıdır zira kalp krizinde yaşadığınız acı çok daha az dramatik olabilir ve birtakım durumlarda hiç …

Sıhhatte gelinen nokta: Ayda en fazla üç randevu

Aylardır ameliyat ve muayene randevusu alamayan vatandaşa bir de muayene kısıtlaması getirildi. Merkezi Doktor Randevu Sistemi (MHRS) üzerinden …

Sırbistan’dan Türkçe öğrenmek için Antep’e geldiler

Sırbistan’daki Belgrad Yunus Emre Enstitüsü’nde (YEE) Türkçe öğrenen farklı yaş ve meslek kümelerinden yirmi öğrenci Türkçesini geliştirmek için …

Salgın nereye gidiyor?

Covid-19 olaylarındaki artışta Omicron’un BA.4 ve BA.5 isimli alt varyantlarının tesirli olduğunu belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vefa …

Çürük meyveleri atmayın! Çürük meyvelerle yapılabilecekler ve en âlâ saklama sistemleri…

Meyve sepetinizde çürük meyve var mı? Onları atmayın, onlarla ne yapacağınızı ve en düzgün nasıl saklayacağınızı açıklıyoruz. Birden fazla vakit …

Adaçayı İçin Sonlarınıza Hakim Olun! İşte Adaçayının Mucizevi Yararları

Latince ismi Salvia officinalis olan ada çayı, ballıbabagiller familyasından gelen tıbbi ve aromatik bitki çeşidi olan adaçayı dünya çapında 5 …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.